Una delle abitudini più svolge in Italia la mattina soprattutto da parte delle nostre mamme e nonne è quella di bere un bicchiere d’acqua con del miele al suo interno. Essa è una pratica che viene volta ogni giorno e che ha un’importanza poco conosciuta tra i più giovani ma fondamentale per il nostro organismo.
Quando si è appena svegli bere un bicchiere d’acqua è un’abitudine che moltissimi di noi svolgiamo quasi senza pensarci ma che risulta essere di grande importanza. Accanto ad essa però, aggiungere un buon cucchiaio di miele può cambiare completamente la nostra salute sia fisica che mentale. Un vero e proprio toccasana che, una volta provato, diventerà una vostra abitudine di cui non potrete più fare a meno.
Bere acqua e miele: A cosa serve e perché è importante
Stiamo parlando di un vero e proprio elisir di benessere che può apportare grandi benefici al nostro organismo ma anche alla nostra pelle. Bere al mattino un buon bicchiere d’acqua e miele infatti, ha un impatto positivo sul nostro benessere grazie alle proprietà del miele ma anche all’importante idratazione apportata dall’acqua.
Questa combo ci permette infatti di apportare fin da subito un’idratazione al nostro organismo ma anche in grado di migliorare la concentrazione e di ridurre in modo fondamentale anche lo stress e l’ansia. Il miele infatti, è ricco di proprietà in grado di nutrire e migliorare il nostro microbiota intestinale oltre ad alleviare i classici mal di gola invernali. Di seguito andiamo a scoprire nel dettaglio cosa accade bevendo ogni giorno un bicchiere d’acqua e miele.
Cosa accade bevendo ogni giorno acqua e miele
Prendersi come abitudine quella di bere un bicchiere d’acqua e del miele può cambiare in modo positivo tutta la nostra quotidianità e l’equilibrio alimentare. Ovviamente, si tratta di un’abitudine che dev’essere accompagnata da una dieta sana che prevede anche il consumo di frutta, verdura, carne bianca ma anche pesce azzurro. Ora però, ecco il motivo per il quale è importante bere un bicchiere di acqua con un cucchiaio di miele:
- Innanzitutto, il miele è ottimo per contrastare gli alti livelli di colesterolo totale e del colesterolo LDL ovvero quello cattivo.
- Ottimo per innalzare i livelli di colesterolo buono HDL oltre che essere un’ottima protezione per le arterie.
- Infine, un consumo moderato ed equilibrato di miele più aiutare ad abbassare la glicemia durante il digiuno.
Per molti, questi dati oggettivi possono sembrare quasi poco veritieri poiché stiamo parlando di una sostanza principalmente interessata da zucchero. Una volta presa questa sana abitudine però, sarete proprio voi fin dai primi giorni a sentire la differenza grazie alle proprietà essenziali del miele ricco di nutrienti che si suddividono tra proteine, acidi e molti altri principi che lo differenziano da qualsiasi altro prodotto.
Ovviamente, vogliamo sottolineare che non bisogna assolutamente esagerare con l’assunzione di miele poiché contiene un’alta percentuale di carboidrati, precisamente l’80%. Per questo motivo, le linee guida dell’OMS consigliano di consumare meno del 5% di zuccheri liberi sull’apporto della giornata. In parole povere, possiamo dirvi che l’assunzione più adeguata di miele e di circa 3 cucchiaini al giorno.
